1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 67 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100 -Udo: 45 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: 22 miesiące 7.CEL TRENINGOWY : MASA I TYLKO MASA!!;) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
[...] zmądrzałem i żyję po coś innego niż jeść ciągle to samo i męczyć organizm. nie każdy pytający na forum ma w domu plakaty Colemana i odlicza godziny do treningu napinając się codziennie w lustrze..to tez trzeba zrozumieć. natomiast wywalanie kasy na białka i suplementy etc to z lekka głupota..więc dobrze się zastanów nad swoimi pieniędzmi. zdr
Międtki na prezdenta fajna wypowiedz niestety niektorzy tak postepuja a efekty i tak gowniane maja upierajac sie na sile ze maja racje aczkolwiek suplementy brane z glowa faje efekty aczkolwiek na wszystko trzeba miec hajs ale bez nich tez ladnie da sie wygladac
raczej odradzałbym " suplementy " ale widzę ze chyba na nich bardzo Ci zależy ... Moim zdaniem zacznij sie wiecej ruszać tz. jakieś długie spacery,bieganie jeśli jest pogoda .. a co masz za sprzęt ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-01-29 17:13:21
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Skup się na diecie! Zmieniony [...]
[...] : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o wysoko białkową i odżywczą dietę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB i Stack force oraz białko Ostatnio przerabiany plan: tydzien temu zacząłem i robie narazie taki wstęp żeby porozgrzewać sie przed ostrym treningiem i [...]
[...] za granice do pracy) Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : wyciąg, ławeczka + modlitewnik, dwie hantle, gryf łamany, sztanga prosta, drążek. można powiedzieć że wszystko. Dieta : nie trzymam, staram się jeść mniej więcej co trzeba Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 3 miesiące temu mono
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40634 A czy będzie pogrubienie? Może rzeczywiście niech zadecyduje ankieta. Ja nie głosuję bo naprawdę nie wiem. Gość ma super wiedzę, ale jeśli go spytać jakie poleca konkretne suplementy to odpowiada wymijająco (teraz, bo na początku polecał tylko Olimpa myśląc że może nie załapiemy o co chodzi) SONBATY
po 1 nie mowie o mieszance wybuchowej DIBENCOZIDE MAGNUM+ TESTOSTEROL ale o samej dibencozidzie a nie wiesz czasami ze kazdy organizm reaguje inaczej na rozne suplementy? w przypadku dibencozidy jest tak ze na niektorych dziala bardzo dobrze a na nie ktorych wcale wiec nie pisz ze sciema...bo jednak daj jakies efekty bo po cos ktos to wymyslił;p [...]
Dlatego wlasnie chcial bym dodac Nitroprogena do suplementacji ;) Nie wiem tylko co bardziej ekonomicznie wychodzi jesli chodzi np o BCAA ,nitroprogen,ewentualnie jakis gainer+inne suplementy typowe na mase.
[...] chcial potrenowac zawsze moze sie zdarzyc ze kumpel nie bedzie mial czasu albo cuz i musisz sie prosic,zeby potrenowac bo on akurta nie moze znam takie sytuacje.Co do klubow z silownia to juz wogoole bym odrzucil wydawac kase na karnety na silke to juz lepiej tą kase wydac na np: diete albo suplementy itp lub inne potrzebne rzeczy.Pozdro
dziekowa za porady. jeszcze chyba jakies suplementy by sie przydaly. robie codziennie pompki na stolkach. chyba na basenie tez trzeba konkretnie jechac
[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 2g b / węgle sukcesywnie będę zwiększał / 1g t Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -
2) wiek 21 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy OK 4 LAT 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze scorh , tse , clen 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2-3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] mi pomagają. Na razie widzę Amino Tech po przebudzeniu. Przed treningiem Purple Wraath a po Growth Factor. Wydaje mi się, że dobrze jest w miarę możliwości mieszać podobne suplementy z różnych źródeł, szczególnie odżywki białkowe ale i aminki. To czego zabraknie w profilu suplementu jednego producenta, może dostarczyć drugi supl innego [...]
wypełnij a pomożemy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Wg mnie Ci wszyscy kulturysci z piekna sylwetka sa na koxowani. Owszem mozna ładnie wygladac odzywki i suplementy ale bez przesady... Takiej sylwetki jak maja kulturysci nie zdobedzie sie przed srodki dozwolone... Takie jest moje zdanie. Moze sie myle
Zadaj to pytanie w dziale Odżywki i Suplementy. Tam otrzymasz rzetelną odpowiedź. Ja dodam od siebie - na ile możesz unikaj kupowania tanich odżywek białkowych. To nie jest tak, że kupując drożej płacisz za nazwę firmy a masz ten sam produkt. Jest istotna różnica w jakości. Lepiej pieniądze zainwestować w dietę. Tzn. kupić wołowinę i piersi [...]
"jakby polaczyla z tabletkami na kaszel, to i bez cwiczen cos poleci :)" No bo taka prawda jest. A jak jest schorowana to rady inetrnetowe można sobie wsadzić daleko. Do lekarza niech pójdzie i tyle. Suplementy spalajace oparte są na kofeinie - jakoś nie nadaje sie dla osoby schorowanej. A porównanie efy do clenbuterolu jako wyższa [...]
wrcasz po przerwie - pilnuj dietki, malo czasu? zainwestujw gainery/carbo + bialko. suplementy ? ew jakis "dopalacz" mam na mysli kofeinke, tauryne. Czy coś wiecej? antyktabolik jakis moze byc - glutaminka, czy choćby BCAA, kreatyne bym odłozył i poczekał az zaadoptujesz sie do wysilku na powrót i doczekasz do planu siłowego
